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          1. 食物也排毒,让身体变轻松

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            • 来源:蓝月亮二四六精选料免费大全_2020年蓝月亮精选料-【lc内部精选料】

              洋葱

              苦瓜

              科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现  ,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ,增加免疫细胞的活性  ,消除体内的有害物质阿飞免费印刷库长沙精选料  。苦瓜最简单的方法就是凉阿飞免费印刷库长沙精选料拌  ,放入少许盐  ,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品  ,拌匀后即可食用  。

              胡萝卜对改善很有帮助  ,也富含β-胡萝卜素  ,可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好  ,因为它能清热解毒 ,润肠通便  ,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁  ,既好喝又解渴  ,也有利排毒  。

              燕麦

              薏仁

              地瓜叶

              绿豆

              绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿  ,不过煮的时间不宜过长  ,以免有机酸等受到破坏而降低作用 。

              可增加肠胃蠕动 ,减少 ,促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ,隔天将无糖的红豆汤水当阿飞免费印刷库长沙精选料开水喝  ,能有效促进排毒  。

              薏仁可促进体内血液循环、水分代谢  ,发挥利尿消肿的效果  ,有助于改善水肿型  。薏仁水是不错的排毒方法  ,直接将薏仁用开水煮烂后  ,按个人口味添加少许的糖  ,是肌肤美白的天然保养品  。

              山药可整顿消化系统  ,减少皮下脂肪堆积  ,避免 ,而且增加免疫功能  。以生食排毒效果最好 ,可将去皮白山药和菠萝切小块  ,一起打成汁饮用  ,有健胃整肠的功能  。

              萝卜有很好的利尿效果  ,所含的纤维素也可促进排便 ,利于  。如果想利用萝卜来排毒 ,则适合生食  ,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用  。

              燕麦能滑肠通便  ,配合纤维促进肠胃蠕动 ,发挥通便排毒的作用  。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择  ,搅打时也可加入其他食材 ,如苹果、葡萄干  ,营养又能促进排便  !

              糙米就是全米 ,保留米糠  ,有丰富的纤维  ,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感  ,能整肠利便 ,有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。

              莲藕的利尿作用  ,能促进体内废物快速排出藉此净化血液  。莲藕冷热食用皆宜  ,将莲藕打成汁  ,可加一点蜂蜜调味直接饮用  ,也可以小火加温  ,加一点糖 ,趁温热时喝  。

              小米

              地瓜所含的纤维质松软易消化 ,可促进肠胃蠕动  ,有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜  ,而且连皮一起烤、一起吃掉  ,味道爽口甜美  。

            相关关键词导读 

              地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩  ,容易有饱足感  ,又能促进胃肠蠕动、预防  。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起  ,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀 ,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶  。

              牛蒡

              洋葱能促进肠胃蠕动  ,加强消化能力  ,且含有丰富的硫  ,和蛋白质结合的情形最好  ,对肝脏特别有益  ,因此有助于排毒  。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤  ,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜  ,能分解体内积累的毒素  ,有助排便 。

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              莲藕

              地瓜

              糙米

              白萝卜

              芦笋

            生活不够规律  ,白领出现或排便困难是常出现的问题  。 所以  ,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题  。俗话说  ,药补不如食补  ,常吃一些具有排毒功能的食品  ,帮助清理体内垃圾  ,会有

              胡萝卜

              芦笋含多种营养素 ,所含的天门冬素与钾有利尿作用  ,能排除体内多余的水分  ,有利排毒 。绿芦笋的笋尖富含维生素A  ,料理时可将尖端微露水面 ,能保存最多营养素滋味又好  。

              山药

              牛蒡可促进血液循环、新陈代谢  ,并有调整肠道功能的效果  ,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便  ,有助排毒、消除 。可做成牛蒡茶随时饮用 ,长期服用  。

              红豆

              小米不含麸质 ,不会刺激肠道壁  ,是属于比较温和的纤维质 ,容易被消化  ,因此适合搭配排毒餐食用  。小米粥很适合排毒  ,有清热利尿的功效  ,营养丰富  ,也有助于美白 。